29 октября Всемирный день борьбы с инсультом: краевые специалисты советуют
С каждым годом Всемирный день борьбы с инсультом 29 октября приобретает всё больший резонанс, так как болезни системы кровообращения занимают лидирующие позиции среди основных причин смертности. Этому направлению в рамках национального проекта «Здравоохранение» было посвящено информационно-просветительское мероприятие Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Ачинске.
Дистанционная лекция с ведущими специалистами столицы региона состоялась в Ачинской межрайонной больнице для сотрудников соцзащиты, слушателей народного университета «Активное долголетие» и общества инвалидов.
В частности, невропатолог краевой клинической больницы Владимир Кузнецов рассказал об острых нарушениях мозгового кровообращения, а психолог краевого Центра профилактики Светлана Войлова осветила тему «Психологические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний».
Некоторые важные советы специалистов стали откровением для слушателей: к примеру, зная основные признаки инсульта для оказания первой помощи пациенту, у которого развивается острое нарушение мозгового кровообращения, не нужно… снижать высокое давление: до верхней границы АД 180 в первые сутки заболевания именно высокое давление обеспечивает улучшение кровообращения.
В 2021 году в Красноярском крае перенесли инсульт 4736 человек.
По данным Национального регистра инсульта, 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Профилактические мероприятия являются приоритетными в решении проблемы заболеваемости и смертности от инсульта. Напомним, в начале лета стартовала масштабная совместная акция министерства здравоохранения Красноярского края и АМРБ по борьбе с инсультом «Хрупкий мозг».
Факторы, которые способствуют риску развития инсульта: повышенное артериальное давление, фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия), сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, курение, чрезмерное употребление алкоголя, ожирение, низкий уровень физической активности, возраст более 60 лет. Хотя медики напоминают, что болезнь молодеет: в первичное сосудистое отделение межрайонной больницы, увы, уже были госпитализированы пациенты в возрасте 29 лет.
Как подчеркнула психолог, работа сердечно-сосудистой системы тесно связана с психологическим состоянием человека, поэтому выражение «болит душа» - это отнюдь не метафора. Именно гормоны стресса адреналин и норадреналин – заметный фактор риска для развития, в свою очередь, уже физиологических проблем с сердцем и сосудами. Постоянное ощущение тревоги или стресса, даже подавляемое человеком, когда ему кажется, что всё под контролем, - это для нервной системы уже дискомфорт. Если организм расценивает происходящее как опасность, то механизм защиты включается автоматически. В природе это мобилизует наш организм, когда существует реальная опасность в виде дикого зверя, к примеру. А в обыденной, цивилизованной жизни даже страх того, что тебя осудят, косо посмотрят, возможность подорвать репутацию в коллективе, лишиться премии от начальства, наконец, - вызывает напряжение. И дело всё в том, что человек неотделим от общества, ему важна оценка социума. Поэтому организм «на всякий случай» готовится в данной ситуации защищаться (вторая реакция на стресс – убегать). А защита проявляется в виде учащения сердцебиения, повышения давления или, наоборот, частота сердечных сокращений падает при шоковом состоянии до очень низких значений, появляется брадикардия, сонливость, апатия. Если подобный стресс возникает редко и разово, то опасности для здоровья нет. А если это повторяется, что человек может начать жаловаться на боли в сердце, однако, обследование патологий с сердцем не показывает. Это говорит о том, как и почему важно сохранять позитив для здоровья сердца и сосудов. Если игнорировать и терпеть такое тревожное состояние, то может развиться кардионевроз, панические атаки: пациент продолжает «накручивать» себя до паники, и возникает замкнутый круг. И причина не в проблемах со здоровьем, что называется, «настоящих» - проблема в психическом напряжении. Нужно остановиться, отдохнуть, помедитировать, отвлечься, сменить занятие. Особенно, подчеркнула Светлана Сергеевна, опасности подвержены люди нескольких типов личности. «Большой босс» - честолюбивые, целеустремленные, ответственные перфекционисты, которые ради выполнения цели часто жертвуют даже базовыми потребностями организма от сна до еды. Второй типа «держу всё в себе» - «пережевывают» все проблемы в себе, нагнетая обстановку. В зоне риска – и слишком сердобольные, «люди-жилетка», которым все плачутся, а они смакуют и свои, и чужие переживания. К слову, подчеркнула эксперт, подавленные триггеры, например, обиды на родителей, травля, обзывания на вас в детстве или даже несчастная любовь, оставшиеся в подсознании, если их не проработать, весьма не безобидны. Если когда-то пережитое и подавленное «всплывает», то человек может заболеть. В другой крайности люди могут манипулировать окружающими, и создается «удобная болезнь». Маме надо доказать даже взрослому ребенку свою правоту, «ребенок» не соглашается – у мамы начинает «болеть» сердце. Вам надо провести ответственное выступление – у вас резко разболелось сердце, и это происходит из-за нервной установки. Как помочь себе при стрессе? Эксперт рекомендовала заняться физической активностью: даже обычная ходьба рождает ощущение радости. Стоит чем-то увлечься, придумать себе хобби, начать ходить на танцы или курсы вышивания. И обязательно настраивать себя на позитив: оказывается, привычка думать, как оптимист, вырабатывается, она отнюдь не врожденная. Один известный психиатр, находясь в концлагере, проводил наблюдения и пришел к выводу: выживают не те, кто крепче физически, а те, у кого есть цель и надежда на лучшее. Так что оптимистом быть и веселее, и… выгоднее для здоровья.